Her gün kaç dakika yürüyüş yapılmalı? Çalışmalar, haftada beş gün 30 ila 45 dakikalık tempolu yürüyüşlerin obeziteyle mücadelede büyük etkisi olduğunu gösteriyor. Vücuttaki kan dolaşımını artıran yürüyüş, aynı zamanda kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskini de azaltıyor. Zayıflamak için kaç dakika yürümeli? Yürüyüş süresi ne kadar olmalı? Uzmanlar yürüyüş yapanların en az 30 dakika yürümesini öneriyor. 30 dakikadan kısa süren yürüyüşler vücudun yağ yakması için yeterli değildir. Bu nedenle yağ yakmak için yürüyüş süresi en az 30 dakika olmalıdır. Her gün 1 saat yürüyüş yaparsam ne olur? Haftada üç ila dört gün düzenli olarak yapılan orta tempoda bir saatlik yürüyüş: Kan…
Yorum Bırak