Pilates ile vücut ne kadar sürede sıkılaşır? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Haftada iki veya üç gün Pilates yapmak yeterlidir. Pilates vücut sekillendirir mi? Pilates hareketleriyle vücudu şekillendirmek, inceltmek ve esnetmek mümkündür. Haftada kaç gün pilates önerilir? Pilatesin haftada 2-3 gün yapılması idealdir. Pilates ne zaman inceltir? Pilates kaç beden küçültür? Haftada 2 saatten ayda 8 saate kadar bir derse katılırsanız, deneyimli bir eğitmeniniz varsa, bir ay içinde gözle…
Yorum Bırak